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Speziell im Hinblick auf die altersbedingten Strukturveränderungen der Muskulatur ist ein Training der Muskelkraft unbedingt notwendig. Hier bietet das Krafttraining ein ausgezeichnetes Gegengewicht und bringt Spannkraft zurück. Krafttraining zu Hause ist kostenlos und barrierefrei – keine Besuche in überfüllten Fitnessstudios und kein Schweiß-Deo-Geruchs-Overkill in der Umkleidekabine. Die richtige Widerstandswahl ist auch beim Krafttraining für Senioren entscheidend. Nicht selten muss dieser den Sportler für die richtige Widerstandswahl sensibilisieren und für höhere Lasten motivieren (Wagner, 2005). Silver Generation: Krafttraining für Senioren von Peter und Marlene Preuss vermittelt Menschen ab 50 und insbesondere Senioren wichtige Tipps und Grundlagen zu körperlicher Fitness durch Muskelaufbau im Alter. Es bietet gezielte Anleitungen, zahlreiche Schritt-für-Schritt-Bilder sowie ergänzende Trainingsplanvorlagen. 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